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柠檬心理&QQ音乐/
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柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
比如,在做重大决策前,可以做些缓解压力的活动,类似舒展肢体、听音乐、做瑜伽等,从而让自己的情绪恢复平静。
第三,合理选择决策时间。
就像在工作中要决策时,如果感到疲惫无力,可以暂停工作并休息片刻,让自己重新充电,状态好的时候再做决定。
第四,提高能量水平。
比如下午工作了一段时间,给自己点杯奶茶或者吃点小零食;
或者感到疲惫时,用冷水冲一下脸,身体能量恢复了,你的情绪和精神也会变好了。
第五,提前制定好计划。
的
这个专业又温暖的心理援助正是为你量身打造
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